Pensando nos benefícios promovidos pelos exercícios físicos, programação do Circuito Verde foi pensada para atender pessoas de todas as idades Pessoas de qualquer idade podem participar do Circuito Verde Unimed.
Unimed Prudente
A cada fim de semana, o Circuito Verde da Unimed Prudente convida você a viver de forma ativa e transformadora, com diversos exercícios que promovem bem-estar e qualidade de vida. Pensada para todos os públicos, a programação oferece oportunidades para cada pessoa encontrar o seu ritmo e mudar de hábito. Caminhada, corrida, passeio ciclístico e atividades especiais para crianças e para aqueles com 60 anos ou mais garantem que todos possam participar e aproveitar o evento ao máximo.
Praticar exercícios físicos é uma das formas mais eficazes de transformar a saúde e o bem-estar, proporcionando benefícios em todas as idades. O Circuito Verde da Unimed Prudente é um exemplo de evento que promove a prática de atividades ao ar livre e incentiva todos a adotarem hábitos saudáveis de maneira divertida e inclusiva. Confira o cronograma:
Dia 6/04 – Caminhada "Mude 1 Hábito"
Dia 13/04 – Circuito Kids
Dia 19/04 – Jornada 60+
Dia 20/04 – Inspira (Corrida Regional de Amadores)
Dia 27/04 – Vem de Bike
Programação incentiva a prática de atividades e promove uma vida de saúde e bem-estar
Unimed Prudente
Benefícios
A programação começa na véspera do Dia Mundial da Saúde com a caminhada. O "Mude 1 Hábito" é um cronograma que acontecerá simultaneamente em todas as cidades com Unimed.
A caminhada é uma atividade acessível e eficiente. Ao ser realizada de forma regular, ajuda no emagrecimento, melhora a circulação sanguínea e reduz os sintomas de depressão, devido à liberação de endorfina. Para aproveitar ao máximo, basta um par de tênis adequado e escolher um local seguro e plano. Aos poucos, a resistência e o fôlego aumentam.
Nessa segunda edição do Circuito Verde tem novidade para as crianças: o Circuito Kids, afinal, a prática de atividades físicas é fundamental para o crescimento saudável, controle do peso e desenvolvimento motor dos pequenos. Mesmo bebês já se beneficiam de exercícios simples, como o "tempo de barriga para baixo". À medida que crescem, atividades lúdicas, como brincadeiras e esportes, tornam-se essenciais para um desenvolvimento equilibrado.
Aos 60 anos ou mais, os benefícios da atividade física também são evidentes. Além de aumentar a energia e reduzir dores nas articulações, o exercício melhora a postura, o equilíbrio e até mesmo a memória. Com atividades que somam 150 minutos por semana, é possível manter a saúde física e mental, reduzindo o risco de doenças como a hipertensão e a diabetes.
Para quem é um pouco mais "acelerado", a corrida é uma opção que proporciona inúmeros benefícios, como a prevenção de doenças crônicas, a melhora da saúde cardiovascular e o fortalecimento muscular. Ela pode ser feita em qualquer ambiente, individualmente ou em grupo, e não exige equipamentos caros – apenas um bom tênis. A prática constante alivia sintomas de ansiedade e estresse, além de aumentar a disposição.
A programação será encerrada com o passeio ciclístico, uma opção de menor impacto, ideal para quem busca fortalecer os músculos sem prejudicar as articulações. A prática de andar de bicicleta melhora a coordenação motora, o equilíbrio e acelera o metabolismo, ajudando na queima de gordura e controle do colesterol.
Portanto, independente da idade ou condicionamento físico, a prática regular de exercícios é um caminho seguro e eficaz para melhorar a qualidade de vida, promovendo mais saúde, disposição e bem-estar.
Programação do Circuito Verde abrange todos os públicos e preferências esportivas.
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Serviço
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